TSUDURU LOG｜48歳現役俳優の体づくりとコンディショニング

2026.07.112026.10.16

48歳、現役俳優の挑戦と記録

芝居・殺陣・身体づくり——。

40代からでも遅くない「しなやかに動ける身体」と

「疲れないコンディショニング術」

を実体験から発信中！

今井つづるについて

俳優　今井つづるについて

48歳の現役俳優・今井つづるです。

殺陣や激しい舞台の現場に立ち続けながら、年齢に負けない「動ける身体づくり」を追及しています。

このブログでは、私が現場での試行錯誤から学んだ

コンディショニング術
挫折しないゆる筋トレ
コンディション維持に役立つリカバリー（ULTORAプロテイン）活用法

など、リアルな実体験をお届けします。

年齢を理由に諦めない「動ける自分」を、一緒に目指してみませんか？

今井つづるの詳しいプロフィール・経歴を見る

まず読んでほしいおすすめ記事

※疲れやダメージを残さず動きたい方へ

【40代からの体幹強化】48歳俳優が教えるブレない身体を作る運動術

姿勢の崩れや体幹の衰えを感じていませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、自宅で1日3分からできる軸を作る体幹トレーニング3選と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用したしなやかなコンディショニング術を徹底解説します！

※本番や仕事で最高のパフォーマンスを出したい方へ

【メンタル・栄養】舞台でセリフが飛ぶのを防ぐ！プレッシャーに負けない集中力＆栄養ケア術

大事な本番で頭が真っ白になる原因は、メンタルだけでなく日頃のコンディション管理かも？現役俳優の失敗談をもとに、舞台で揺るがない心構えと、集中力を維持するための栄養補給＆コンディショニング術を解説。大切なプレゼンや面接で焦りたくない方も必見です。

※無理なく体を引き締め・維持したい方へ

【40代の筋トレ挫折ゼロ】ジム不要！48歳現役俳優が教える「1日1分ゆる筋トレ」と絶対失敗しないプロテイン活用術

ジムで挫折した40代必見！48歳現役俳優が教える「1日1分ゆる筋トレ」とプロテイン活用術。無理な猛特訓は不要！脳にストレスを与えない脱力トレとULTORAプロテインで、忙しい社会人でも無理なく理想の動ける体を手に入れましょう。

カテゴリーから記事を探す

俳優・
筋トレ

俳優・
作品の感想

URTORAプロテイン

最新記事

48歳、まだまだ挑戦の途中。

俳優として、そして一人の人間として。

これからも芝居、身体づくり、日々の挑戦を記録していきます。

あなたの日常が、より軽やかで挑戦に満ちたものになりますように。

俳優　今井つづるについて